ランニング教室を開催しました【2024年12月7日(土)】

配信日：2024-12-12 カテゴリー：ニュース

女子駅伝競走部ランニング教室を12月７日、神戸学院大学第６グラウンドで開催しました。中学生から一般までの12人が参加しました。

最初に中村友梨香アドバイザーのレクチャーにより、リズムを使った体操・ストレッチを行い、次に駅伝部員が普段練習で取り入れている「動きづくり」を参加者と一緒に行いました。

故障予防や、効率の良い走りを目指し、肩甲骨・股関節周りを中心にしっかり動かし、寒い中ながら体もしっかり温まりました。

続いて、参加者と一緒にグラウンドの全天候型トラックやクロスカントリーコースを利用して、ジョギングやウォーキングを行いました。皆でコミュニケーションを取りながら、楽しく汗を流しました。

年齢もランニング歴もさまざま参加者同士交流を図ることができ、有意義な時間となりました。

中村アドバイザーは「12月21日の小学生対象のランニング教室、１月11日のスポーツフェスタへも、ぜひご参加いただけますと幸いです。お待ちしています」と呼びかけています。

 

12月21日 ランニング教室はこちら

1月11日 スポーツフェスタ「オリンピアンと走ろう」はこちら